비타민 D는 햇빛에 노출되어도 충분한 양의 비타민 D가 생성될 수 있다고 생각됩니다. 그러나 한국의 경우 위도상 위치로 인해 충분한 햇빛을 받기 어려워 대부분의 사람들이 비타민 D가 부족합니다. 따라서 의사, 약사, 학자들이 비타민D 보충제 복용을 권장하는 것이 현실이 되었지만, 시중에 나와 있는 대부분의 제품들은 저함량, 화학첨가물, 농약 등의 문제를 안고 있다. 건강에 필수적인 비타민 D를 적당량 섭취하려면 좋은 영양 제품을 선택해야 합니다. 이를 위해서는 비타민 D가 어떻게 작용하는지 이해해야 합니다. 많은 종류의 수용체가 있습니다. 수용체 즉 간은 수용체 기능을 가지고 있으며 갑상선, 부갑상선, 피부, 폐, 췌장, 신장, 뼈, 장, 관벽 등 대부분의 기관에 분포하며 각종 질병과 직접적으로 관련되어 있다. 혈중 비타민D 농도에 따라 예방 가능한 질환에 대한 데이터로 혈중 농도가 20ng/ml만 돼도 결핵을 60% 이상 예방할 수 있으며 고혈압, 심장병, 골다공증 등을 예방할 수 있다. 비타민 D 혈중 농도가 30 ng/ml 이상으로 유지되면 예방할 수 있으며, 60ng/ml 이상에서 높은 비율로 여러 암을 예방할 수 있습니다. 위의 연구에서는 비타민 D 혈중 농도를 40 및 60ng/ml. 면역력 비타민 D는 병원균이나 바이러스 감염으로부터 몸을 보호하고 몸의 염증을 조절합니다. 비타민 D3(1)는 면역세포의 수용체에 결합하여 cathelicidins, defensins이라는 항균 및 항박테리아 물질을 생성하여 면역기능을 향상시키고 2, IL-6 등), 항염증성 사이토카인(IL-4, IL-5, IL-10)에 의해 체내 염증을 조절하여 비뇨기암을 예방하고 암을 예방하는 효과가 있습니다. 다양한 임상 연구에서 비타민 D가 결장직장암, 유방암, 위암 및 난소암을 포함한 17가지 유형의 암 위험을 감소시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 증식을 방지합니다. 비타민 D 농도가 40ng/ml인 사람은 16ng/ml인 사람에 비해 대장암 위험이 30% 이상 46% 낮았습니다. 많은 사람들이 뼈와 치아에서 칼슘의 대사를 알지 못하지만 칼슘이 몸에 들어간 후에는 뼈에 붙지 못합니다. 비타민 D3는 위 점막에서 혈관으로 이동한 다음 다른 영양소를 통해 뼈에 부착됩니다. 따라서 비타민D3 없이 칼슘을 많이 섭취하면 각종 장기나 장기의 석회화가 결석으로 이어지기 때문에 칼슘정제를 복용할 때는 비타민D를 함께 복용해야 한다. 비타민D 수용체는 혈관벽에도 존재하는데 비타민D는 이러한 수용체에 결합해 혈관 탄력을 유지하고 혈관을 확장시키며 정상 혈압을 유지한다.
